こんにちは、開発課の湧井です。
酷暑だった8月も終わり、9月になりましたが、まだまだ残暑が続きますね。
日本は四季ではなく二季になってしまったのかと思うほど、夏が長くなっているように感じます。

熱中症に注意を払うニュースを見ていると、私のように暑さが苦手な人は今年の夏の外出を最小限に抑えたことでしょう。

しかし、家に閉じこもっていてもストレスはたまります。そこで実際に私がやってみた、家でできるリフレッシュ方法について紹介します。

入浴と睡眠

気温が高いと、シャワーだけで済ませる人も多いかもしれませんが、私は毎日入浴を欠かしませんでした。徒歩で通勤していたため、足の疲れやデスクワークによる肩こりを緩和するためにも入浴は重要だと思います。睡眠の質も向上し、朝もスッキリと目覚められるようになりました。疲れたら、無理せず休むことが何よりも大切です。睡眠不足はイライラの元になりますしね。

普段より気持ち多めの掃除

じっとしているだけでも汗をかきそうなものですが、あえての掃除をしていました。マスクをして、髪をまとめ、押し入れの整理や家電のお手入れなど、ちょっとした大掃除です。これがいい気分転換になり、部屋は片付き、程よい運動にもなりました。断捨離も進んで、部屋が広く感じられるようになりました。
掃除をしてそれを保つのが大変だったりしますが・・

流行に乗ってスポーツ観戦

最近の話ですが、バスケットボールのW杯がちょうど行われていたので、オンラインで観戦しました。試合時間も比較的短いし、日本で開催されたので、ゴールデンタイムに楽しむことができました。試合後の余韻で、関連動画をオンラインで探してみるのも楽しいです。スポーツ観戦は以前はあまり関心がありませんでしたが、ルールを理解すると非常に面白く、機会があれば実際に会場で観戦してみたいと思っています。

まずはほどほどに

以上、家でできるリフレッシュ方法をご紹介しました。あまり大したことはしていませんがちょっとした大掃除は気分転換にもなるし部屋も整理できておススメです。あえて大げさに動いて運動不足を解消しようという悪あがきでもあります。。無理せず、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。